Comme promis une petite et très rapide recette pour les matins rapides lorsqu'on est en retards pour le travail, l'école...
C'est un smoothie assez complet car il contient aussi bien des fruits que des produits laitiers et une petite touche de muesli (très légère).
Alors sur la photo ce n'est pas une nectarine mais une pêche car je venais d'utiliser la dernière pour la recette. Mais croyez moi avec une pêche ça marche aussi !
Pour 2 verres environ :
- 1 yaourt nature
- 1 demi verre de lait
- 1 banane coupée en petits morceaux
- 1 nectarine pelée et coupée en petits morceaux (ou une pêche)
- 1 cuillère à soupe de muesli
- 1 cuillère à soupe de miel
Mixez tous les ingrédients dans un mixer et voilà votre smoothie qui est prêt.
Bien sûre vous pouvez changer les fruits et mettre ceux qui vous plaisent le plus mais sachez quand même que la banane ajoute ce petit goût sucré en plus et permet de bien caler votre estomac.
Pour gagner encore plus de temps le matin, je vous conseil de le préparer la veille et de le réserver au réfrigérateur comme ça le lendemain vous n'aurez plus qu'a le sortir, et frais c'est encore meilleur !
Courte recette, certes, mais très efficace pour les grosses faims le matin et qui permet de rester au top jusqu'à midi hi hi. Chez moi en tout cas c'est adopté !
Bonne rentrée à tous
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